#44 Préparation physique avant le départ

2016-12-14 08:55:29 par Michel PHILIPS

Bonjour, Chaque participant se prépare du mieux possible en fonction de ses disponibilités. Ce qui est sûr c'est qu'il vaut mieux commencer bien plus tôt qu'un mois avant le départ. Le meilleur entraiment pour la spéléo, c'est encore, ... la spéléo. Mais, bien sûr, la course à pied, la natation et toute sortes de sports d'endurance sont utiles. La progression sur le terrain en extérieur et l'exploration des cavités souterraines font appel à des qualités physique très similaires. Il s'agit d'efforts modérés en endurance avec des pics d'effort intense. La difficulté est de conserver la forme et la motivation au fil des heures et des jours car nous faisons des explorations qui durent plusieurs dizaines d'heures et des camps avancés de plusieurs jours. Dans ces conditions le mental compte autant que le physique. D'autant plus que le climat, sans être extrême, est très "usant" moralement en raison de la pluie, du froid humide et du ciel bas. Dans ces conditions la volonté se fatigue parfois plus vite que le corps. Cordialement.

2016-12-12 17:58:53 par Lycée Peytavin de Mende Alexis

Bonjour, je m'interroge sur la préparation physique nécessaire pour pouvoir partir dans ces conditions extrêmes. Quel entrainement faites vous le mois précédant le départ ? Ne faites vous que des sorties spéléologiques pour vous préparez ? Alexis et les 6 élèves de la section sportive spéléo du lycée peytavin de mende